<p>Sin dudas, las barreras está;n só;lo en la mente.</p><p>Aunque cada vez hay má;s negocios y actividades comerciales abiertas, es cierto que el mundo aú;n está; receloso por el COVID 19. Por supuesto, los gimnasios aú;n no son parte de esos lugares que aunque habilitados, sean la opció;n de muchos para ejercitarse. Por suerte, con Dicomaní;a puedes ver opciones para que incluso en casa puedas dedicarte de lleno al cardio.</p><figure class="wp-block-embed-instagram wp-block-embed is-type-rich is-provider-instagram"><div class="wp-block-embed__wrapper">
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</div></figure><p>Para empezar, si no tienes dinero o espacio para una má;quina como por ejemplo una elí;ptica, siempre hay opciones para ejercitarte desde casa sin problemas. ;</p><div class="monsterinsights-inline-popular-posts monsterinsights-inline-popular-posts-beta monsterinsights-popular-posts-styled" ><div class="monsterinsights-inline-popular-posts-image"><img src="https://dicomania.com/wp-content/uploads/2019/04/reto-viral-1-e1554862164349-300x132.jpg" srcset=" https://dicomania.com/wp-content/uploads/2019/04/reto-viral-1-e1554862164349-300x132.jpg 300w, https://dicomania.com/wp-content/uploads/2019/04/reto-viral-1-e1554862164349-768x337.jpg 768w, https://dicomania.com/wp-content/uploads/2019/04/reto-viral-1-e1554862164349.jpg 792w " alt=" “Abecedario del diablo “nuevo reto peligroso" /></div><div class="monsterinsights-inline-popular-posts-text"><span class="monsterinsights-inline-popular-posts-label" >Trending</span><div class="monsterinsights-inline-popular-posts-post"><a class="monsterinsights-inline-popular-posts-title" href="https://dicomania.com/2019/04/10/abecedario-del-diablo-nuevo-reto-peligroso/"> “Abecedario del diablo “nuevo reto peligroso</a></div></div></div><p></p><p>Una opció;n prá;ctica, econó;mica y muy ú;til es el lazo o cuerda. Esta actividad puede ayudarte a adelgazar y tonificar tu cuerpo. Segú;n la Universidad de Harvard, a buen ritmo (+60 saltos por minuto) y segú;n el peso de la persona, puedas quemar por lo menos 300 calorí;as en media hora.</p><p>Adicional, este ejercicio favorece la coordinació;n, pues es un ejercicio que requiere de concentració;n, y activa todo el sistema nervioso, siendo un ejercicio clave, en especial si te interesa destacar en actividades como el boxeo.</p><p>Por su parte, encontramos los aeró;bicos. Como todo ejercicio, es ideal contar con asesorí;a, antes de iniciar esta prá;ctica. </p><p>En internet existen centenares de videos donde te explican rutinas y movimientos para que los aeró;bicos sean hechos no só;lo con exigencia sino con seguridad. ;</p><figure class="wp-block-embed-instagram wp-block-embed is-type-rich is-provider-instagram"><div class="wp-block-embed__wrapper">
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</div></figure><p>Finalmente, una manera má;s prá;ctica y econó;mica de hacer cardio es subir escaleras. Simple, rá;pido y efectivo, el subir escaleras a toda velocidad, mientras se regresa a la posició;n original a paso normal, ayuda a la explosividad y potencia, tanto de piernas, como del sistema cardiovascular en general. Ademá;s, usar escaleras es algo que, en tiempos de distancia social, evitará; que te encierres en un ascensor con má;s personas, por lo que es un premio doble.</p><p><br>Para que esta prá;ctica sea aú;n má;s beneficiosa para el cuerpo, se debe hacer al menos 15 minutos, pues segú;n el ritmo, es posible que sirva como un reemplazo para el spinning.</p>

Esta entrada ha sido publicada el 3 octubre, 2020 6:36 pm
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