¡Los ejercicios más efectivos para quemar calorías!

Los buenos hábitos generan resultados, por ello es importante buscar ejercicios que el cuerpo pida y logré realizar.

Si el objetivo es quemar calorías, aquí unos ejercicios que ayudarán en ese proceso:

Cardio con fuerza: El cardio si genera la disminución del peso, sin embargo, ni se conseguirán los objetivos deseados porque a su vez se pierde masa muscular, por ende es importante usar la fuerza. Es decir, cardio al inicio, luego, utilizar piezas con gran peso para generar masa.

Peso muerto:

Para este ejercicio es importante la guía y elementos profesionales. Sin embargo este ejercicio trata de llevar una varilla con pesas hasta la cintura y luego bajarla. Aquí unos ejemplos.

Plancha: El cuerpo debe elevarse, mientras los brazos y la puntas de los pies sostienen el cuerpo arriba. Debe durar unos segundos, esto ayudará con abdomen, glúteos y piernas.

Plancha invertida: Mismo proceso, boca arriba, trabajando brazos, glúteos, abdomen y piernas.

Cada ejercicio que hagas o tengas planeado hacer, consulta con tu médico.