<p>Como todo en la vida, se debe hacer sabiamente. ;</p><p>Siempre se ha sabido que el trabajo duro es la clave del é;xito. En el ejercicio es verdad, pero no completamente, ya que para obtener los mejores resultados se deben tener en cuenta otros elementos, como por ejemplo la dieta, nuestro tipo de cuerpo y má;s recientemente se han visto con cada vez má;s importancia los suplementos, pero ¿;qué; son y có;mo trabajan? Acá; te contamos.</p><p>Para empezar, en el mercado hay muchos tipos de &ldquo;ayudas&rdquo; para aumentar los resultados que la dieta y el ejercicio aportan a nuestro estado fí;sico. Los insumos má;s comunes como Creatina, Arginina, Proteí;nas entre otros hacen parte de esa nueva rama de apoyos para generar musculatura.</p><div class="monsterinsights-inline-popular-posts monsterinsights-inline-popular-posts-beta monsterinsights-popular-posts-styled" ><div class="monsterinsights-inline-popular-posts-image"><img src="https://dicomania.com/wp-content/uploads/2019/04/reto-viral-1-e1554862164349-300x132.jpg" srcset=" https://dicomania.com/wp-content/uploads/2019/04/reto-viral-1-e1554862164349-300x132.jpg 300w, https://dicomania.com/wp-content/uploads/2019/04/reto-viral-1-e1554862164349-768x337.jpg 768w, https://dicomania.com/wp-content/uploads/2019/04/reto-viral-1-e1554862164349.jpg 792w " alt=" “Abecedario del diablo “nuevo reto peligroso" /></div><div class="monsterinsights-inline-popular-posts-text"><span class="monsterinsights-inline-popular-posts-label" >Trending</span><div class="monsterinsights-inline-popular-posts-post"><a class="monsterinsights-inline-popular-posts-title" href="https://dicomania.com/2019/04/10/abecedario-del-diablo-nuevo-reto-peligroso/"> “Abecedario del diablo “nuevo reto peligroso</a></div></div></div><p></p><h2 class="wp-block-heading">Cafeí;na</h2><p>Para empezar, está; la cafeí;na, muy comú;n y conocida, ayuda al cuerpo aportá;ndole la energí;a necesaria para realizar rutinas de alta exigencia, a partir del aprovechamiento de la grasa como combustible.</p><h2 class="wp-block-heading">Creatina</h2><p>De igual manera, está; la ;creatina, un á;cido natural que ayuda a que los mú;sculos y huesos se fortalezcan. Segú;n la nutricionista Carolyne Brown, es un infaltable en la dieta de todo fisicoculturista, pero se debe tomar con cuidado pues puede generar retenció;n de lí;quidos, en especial si no se hace ejercicio.</p><figure class="wp-block-embed-instagram wp-block-embed is-type-rich is-provider-instagram"><div class="wp-block-embed__wrapper">
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</div></figure><h2 class="wp-block-heading">Arginina</h2><p>Por su parte, está; tambié;n la Arginina, un aminoá;cido que ayuda al organismo para que el flujo sanguí;neo sea ó;ptimo, por lo que tras exigencias altas de ejercicio, permite que la hormona del crecimiento actú;e mejor sobre el cuerpo, mostrando resultados envidiables. Eso sí;, se debe consumir con cuidado, pues en medidas excesivas puede causar desde ná;useas hasta gota.</p><figure class="wp-block-embed-instagram wp-block-embed is-type-rich is-provider-instagram"><div class="wp-block-embed__wrapper">
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</div></figure><h2 class="wp-block-heading">Proteí;na</h2><p>Por supuesto, en la lista no puede faltar la proteí;na, en presentaciones de polvo o suero, ; en donde se consume cuando en la dieta no se cumple con lo requerido para el organismo, pero como todo debe consumirse con cuidado.</p><p>Ahora, segú;n la Sociedad Españ;ola de Endocrinologí;a y Nutrició;n (SEEN): «Lo que nunca piensan es que si consumen un producto inadecuado o en dosis inapropiadas, no só;lo no mejoran su trabajo fí;sico, sino que puede ser peligroso para su salud&rdquo;.</p><p>Finalmente destacar que ninguno de estos suplementos son negativos, pero sí; se deben consumir luego de recomendaciones mé;dicas, para evitar efectos secundarios.</p>

Esta entrada ha sido publicada el 21 septiembre, 2020 1:51 am
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