<p>Un factor importante a tener en cuenta al momento de trabajar el cuerpo.</p><p>Muchos soñ;amos con tener un cuerpo esbelto. Por apariencia o simplemente por salud, esta idea ha hecho que hoy sean má;s comunes las diná;micas y rutinas que hablan del ejercicio. No obstante, previo a ese ejercicio o incluso hacer cualquier dieta, es clave entender có;mo funciona la pé;rdida de peso, y para ello, se debe comprender el concepto de Balance Energé;tico. ;</p><p>Nuestro cuerpo necesita energí;a para funcionar correctamente. Esta energí;a se mide en calorí;as. Así; las cosas, cuando el cuerpo quema la misma cantidad de calorí;as que consume por medio de la alimentació;n se le llama Balance Energé;tico <strong>Neutro</strong>, es decir, se ingieren ; 2000 kcal y se gastan 2000 kcal. ; Cuando nuestro cuerpo gasta má;s calorí;as de las que consumimos, le llamamos Balance Energé;tico <strong>Negativo</strong>. Por ejemplo, entran 2000 kcal y se gastan 2400 kcal. Esto quiere decir que hay un dé;ficit de 400 kcal. </p><div class="monsterinsights-inline-popular-posts monsterinsights-inline-popular-posts-beta monsterinsights-popular-posts-styled" ><div class="monsterinsights-inline-popular-posts-image"><img src="https://dicomania.com/wp-content/uploads/2018/08/Cecilia-navia-300x175.jpg" srcset=" https://dicomania.com/wp-content/uploads/2018/08/Cecilia-navia-300x175.jpg 300w, https://dicomania.com/wp-content/uploads/2018/08/Cecilia-navia.jpg 631w " alt="Cecilia Navia se desnuda en instagram" /></div><div class="monsterinsights-inline-popular-posts-text"><span class="monsterinsights-inline-popular-posts-label" >Trending</span><div class="monsterinsights-inline-popular-posts-post"><a class="monsterinsights-inline-popular-posts-title" href="https://dicomania.com/2018/08/13/cecilia-navia-se-desnuda-en-instagram/">Cecilia Navia se desnuda en instagram</a></div></div></div><p></p><p>Finalmente, cuando nuestro cuerpo gasta menos calorí;as de las que consumimos, le llamamos Balance Energé;tico <strong>Positivo</strong>. Por ejemplo, entran 2000 kcal y se gastan 1800 kcal. Esto quiere decir que hay un superá;vit de 200 kcal.</p><p>Ahora, aquí; viene la magia: ;</p><p>Mantenerse en el mismo Peso: Balance Energé;tico Neutro</p><p>Balance Energé;tico Negativo = Perdemos peso</p><p>Balance Energé;tico Positivo = Ganamos peso</p><figure class="wp-block-embed-instagram wp-block-embed is-type-rich is-provider-instagram"><div class="wp-block-embed__wrapper">
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</div></figure><p>En efecto, puede ser confuso, y muchos se preguntará;n: ¿;Por qué; perdemos peso cuando gastamos má;s calorí;as de las que consumimos? Es simple. Cuando no hay suficiente «combustible» en el cuerpo, el propio organismo genera esa energí;a faltante de otra parte: la grasa corporal, e incluso del mú;sculo. ;</p><p>Igual sucede al contrario, cuando no se queman suficientes calorí;as, el cuerpo engorda, porque las calorí;as que no gastamos, se convierten en reserva. ;</p><p>Entonces, ¿;qué; debemos hacer para perder peso? Fá;cil: Se debe adoptar un dé;ficit caló;rico (Balance Energé;tico Negativo).</p><p>En resumen, hay varias estrategias para crear ese dé;ficit: hacer má;s ejercicio, consumir menos calorí;as o una combinació;n de las dos. Por supuesto, lo ideal es que todo este tipo de cambios en el cuerpo que no son habituales, se realicen con la asesorí;a y vigilancia de un mé;dico, un nutricionista o un entrenador personal, para evitar efectos negativos para la salud.</p>

Esta entrada ha sido publicada el 27 septiembre, 2020 3:45 am
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