<p>Una alternativa de ejercicios que te dejará;n má;s que sorprendido.</p><p>El 2020 ha sido un añ;o que ha hecho de las suyas y a su paso quedan cada vez má;s enseñ;anzas. Sumado a la cuarentena, una de las lecciones que aprendimos es que nada puede vencer a la determinació;n.</p><p>Ejemplo de esto, ; son aquellos que se ejercitaron durante su aislamiento, encontrando así; una salida de la rutina, ademá;s de mejoras en sus cuerpos.</p><p>Esta Calistenia aunque ha cobrado fuerza en los ú;ltimos tiempos como parte del mundo del Fitness, es una disciplina que existe desde hace má;s de un siglo, y que consiste en hacer ejercicio, teniendo como contrapeso al propio cuerpo.</p><div class="monsterinsights-inline-popular-posts monsterinsights-inline-popular-posts-beta monsterinsights-popular-posts-styled" ><div class="monsterinsights-inline-popular-posts-image"><img src="https://dicomania.com/wp-content/uploads/2018/08/Cecilia-navia-300x175.jpg" srcset=" https://dicomania.com/wp-content/uploads/2018/08/Cecilia-navia-300x175.jpg 300w, https://dicomania.com/wp-content/uploads/2018/08/Cecilia-navia.jpg 631w " alt="Cecilia Navia se desnuda en instagram" /></div><div class="monsterinsights-inline-popular-posts-text"><span class="monsterinsights-inline-popular-posts-label" >Trending</span><div class="monsterinsights-inline-popular-posts-post"><a class="monsterinsights-inline-popular-posts-title" href="https://dicomania.com/2018/08/13/cecilia-navia-se-desnuda-en-instagram/">Cecilia Navia se desnuda en instagram</a></div></div></div><p></p><figure class="wp-block-image"><img src="https://i.ytimg.com/vi/AUK6QIhSWhs/maxresdefault.jpg" alt=""></figure><p>Así;, la calistenia se enfoca no tanto en la potencia sino en la té;cnica del ejercicio, obteniendo el mayor beneficio de este, de forma completa. ;</p><p>Esto quiere decir que, por lo general, no son ejercicios enfocados a una á;rea muscular especí;fica, en su lugar, trabajan el cuerpo en su totalidad. Como resultado, se incrementa la fuerza, se obtiene mayor tonificació;n a los mú;sculos, se corrige la postura y se desarrolla mayor fuerza y agilidad.</p><figure class="wp-block-image"><img src="https://s3.amazonaws.com/arc-wordpress-client-uploads/infobae-wp/wp-content/uploads/2017/09/18161101/mix-5411-caliestina-10.jpg" alt=""></figure><p>Impulsada por la gran libertad, practicidad y economí;a que genera entrenar de esta manera, la calistenia ha adquirido gran reconocimiento en los ú;ltimos añ;os. Ademá;s de lo anterior, ha sido de las prá;cticas favoritas por muchos durante el aislamiento, pues se puede trabajar así; desde casa.</p><figure class="wp-block-image"><img src="https://scontent.fbog2-3.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/s960x960/61042361_598813763963236_4463516767771164672_o.jpg?_nc_cat=111&;ccb=2&;_nc_sid=110474&;_nc_ohc=n36F1CTf01cAX-A_f5z&;_nc_ht=scontent.fbog2-3.fna&;tp=7&;oh=8f3c9cd1a85d0d9926d200d56e0f3cbc&;oe=5FBA4FB5" alt="La imagen puede contener: 1 persona, sonriendo"></figure><p>Ahora bien, si llevará;s estas rutinas a un nivel má;s avanzado, puedes emplear recursos extras, como por ejemplo chalecos de lastre, cadenas o trabajar con peso adicional.</p><p>Finalmente, antes de ingresar a este mundo, recuerda que es clave siempre cuidar la té;cnica, para sacar el mayor provecho y reducir los riesgos. ;</p>

Esta entrada ha sido publicada el 26 octubre, 2020 12:10 am
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