<p>Ahora nada impedirá; que lucir ese abdomen sea un placer.</p><p>Luego de varios meses difí;ciles, finalmente, el final de añ;o ha llegado y con é;l, tambié;n la é;poca de comer platillos de gran sabor, pero tambié;n de alta carga de azú;cares, carbohidratos y demá;s elementos que pueden hacer que subamos unos kilitos. ;</p><p>Si a eso le sumamos que la temporada de vacaciones tambié;n está; muy cerca, lo mejor es ir preparando el cuerpo para que la cintura no sea foco de vergü;enza sino de orgullo y miradas. ;</p><h2 class="wp-block-heading">AERÓ;BICOS</h2><p>Para empezar, lo ideal es empezar a moverse, literalmente, en el mundo del cardio. Nada mejor para quemar grasa que hacer ejercicios aeró;bicos, y si lo combinamos con un buen consumo de agua, y un mayor control al momento de comer, será; mucho má;s fá;cil ver los resultados.</p><div class="monsterinsights-inline-popular-posts monsterinsights-inline-popular-posts-beta monsterinsights-popular-posts-styled" ><div class="monsterinsights-inline-popular-posts-image"><img src="https://dicomania.com/wp-content/uploads/2018/08/Cecilia-navia-300x175.jpg" srcset=" https://dicomania.com/wp-content/uploads/2018/08/Cecilia-navia-300x175.jpg 300w, https://dicomania.com/wp-content/uploads/2018/08/Cecilia-navia.jpg 631w " alt="Cecilia Navia se desnuda en instagram" /></div><div class="monsterinsights-inline-popular-posts-text"><span class="monsterinsights-inline-popular-posts-label" >Trending</span><div class="monsterinsights-inline-popular-posts-post"><a class="monsterinsights-inline-popular-posts-title" href="https://dicomania.com/2018/08/13/cecilia-navia-se-desnuda-en-instagram/">Cecilia Navia se desnuda en instagram</a></div></div></div><p></p><h2 class="wp-block-heading">PLANCHA LATERAL</h2><p>Otro ejercicio ideal para la cintura, consiste en las planchas laterales. Con una té;cnica muy simple, pero siendo de los ejercicios má;s exigentes y completos para el cuerpo, las planchas.</p><p> En esta variació;n, se van a trabajar los mú;sculos abdominales laterales: los oblicuos. Así;, el á;rea donde se centrará; el trabajo hará; que como resultado, se vea una cintura má;s trabajada.</p><figure class="wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio"><div class="wp-block-embed__wrapper">
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</div></figure><h2 class="wp-block-heading">TWIST RUSO</h2><p>Otra gran alternativa para ejercitar esta zona del core, es el Twist Ruso, en donde se trabaja de una forma completa tanto oblicuos, como el recto mayor. Con un contrapeso, o con las manos estiradas, se puede aumentar la exigencia. ;</p><figure class="wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio"><div class="wp-block-embed__wrapper">
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</div></figure><p>Por su parte, estando de pie, tambié;n se puede trabajar la zona media del cuerpo. con los pies a la altura de la hombros, se puede usar contrapesos o un palo de escoba detrá;s del cuello y proceder a girar de lado a lado, siempre apretando el abdomen y procurando no esforzar la espalda.</p><p>Finalmente recuerda, la té;cnica lo es todo, por lo que hacer las rutinas de manera correcta hará; que sea má;s difí;cil, pero los resultados será;n los mejores.</p>

Esta entrada ha sido publicada el 8 noviembre, 2020 10:11 pm
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