El método japonés que promete conseguir un torso esbelto en poco tiempo

<p>Mariko y Tomoya&comma; creadores del principal canal de fitness de Jap&oacute&semi;n&comma; B-li fe&comma; aseguran que&comma; gracias a su m&eacute&semi;todo&comma; es posible activar el torso&comma; corregir la postura y acelerar el metabolismo en dos semanas&period; Tras darle muchas vueltas a c&oacute&semi;mo conseguir llevar sus conocimientos a todo el mundo&comma; han publicado &&num;8216&semi;Un torso perfecto en 5 minutos&&num;8217&semi; &lpar;Kitsune Books&rpar; un libro en el que muestran c&oacute&semi;mo usar correctamente los m&uacute&semi;sculos del torso para transformar la silueta y no tener que preocuparse del efecto rebote&period; Los ejercicios de tonificaci&oacute&semi;n&comma; quemagrasas y localizados que proponen para las zonas rebeldes tienen como objetivo moldear la cintura&comma; fortalecer el abdomen o acentuar las curvas&period;<&sol;p><div class&equals;"monsterinsights-inline-popular-posts monsterinsights-inline-popular-posts-beta monsterinsights-popular-posts-styled" ><div class&equals;"monsterinsights-inline-popular-posts-image"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;dicomania&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2019&sol;04&sol;reto-viral-1-e1554862164349-300x132&period;jpg" srcset&equals;" https&colon;&sol;&sol;dicomania&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2019&sol;04&sol;reto-viral-1-e1554862164349-300x132&period;jpg 300w&comma; https&colon;&sol;&sol;dicomania&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2019&sol;04&sol;reto-viral-1-e1554862164349-768x337&period;jpg 768w&comma; https&colon;&sol;&sol;dicomania&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2019&sol;04&sol;reto-viral-1-e1554862164349&period;jpg 792w " alt&equals;" &OpenCurlyDoubleQuote;Abecedario del diablo &OpenCurlyDoubleQuote;nuevo reto peligroso" &sol;><&sol;div><div class&equals;"monsterinsights-inline-popular-posts-text"><span class&equals;"monsterinsights-inline-popular-posts-label" >Trending<&sol;span><div class&equals;"monsterinsights-inline-popular-posts-post"><a class&equals;"monsterinsights-inline-popular-posts-title" href&equals;"https&colon;&sol;&sol;dicomania&period;com&sol;2019&sol;04&sol;10&sol;abecedario-del-diablo-nuevo-reto-peligroso&sol;"> &OpenCurlyDoubleQuote;Abecedario del diablo &OpenCurlyDoubleQuote;nuevo reto peligroso<&sol;a><&sol;div><&sol;div><&sol;div><p><&sol;p><p>Existen muchos manuales de ejercicios que prometen buenos resultados con frases como &laquo&semi;solo tienes que hacer estos ejercicios&hellip&semi;&raquo&semi; o &laquo&semi;con solo un minuto&comma; lograr&aacute&semi;s&hellip&semi;&raquo&semi;&period; Sin embargo&comma; los autores de &&num;8216&semi;Un torso perfecto en 5 minutos&&num;8217&semi; aseguran que en su libro incluyen solo aquellos ejercicios con los que se obtienen resultados &lpar;reducir volumen&comma; tonificar el cuerpo o adelgazar&rpar; sin importar la edad o la condici&oacute&semi;n f&iacute&semi;sica&period;<&sol;p><p>Aspectos clave<&sol;p><p>Aunque este m&eacute&semi;todo es sencillo&comma; existen tres puntos que se deben tener en cuenta para que resulte m&aacute&semi;s efectivo y para evitar posibles lesiones&period;<&sol;p><p>Corrige la mala postura&colon; Si tenemos una mala postura&comma; los m&uacute&semi;sculos del abdomen se debilitan poco a poco&comma; entraremos en un c&iacute&semi;rculo vicioso y tendremos una barriga cada vez m&aacute&semi;s voluminosa&period; Solo se fortalecen los m&uacute&semi;sculos abdominales si adoptamos una buena postura&period;<&sol;p><p>Evita la debilidad muscular&colon; Para quemar la grasa acumulada y transformarla en energ&iacute&semi;a es necesario mover los m&uacute&semi;sculos&comma; es decir&comma; hay que aumentar la cantidad de ejercicio que realizamos&period; Cuando tenemos poca masa muscular&comma; el consumo de energ&iacute&semi;a se reduce y el exceso de calor&iacute&semi;as se acumula en forma de grasa en las c&eacute&semi;lulas&period;<&sol;p><p>Trabaja para transformar h&aacute&semi;bitos poco saludables&colon; Adem&aacute&semi;s de por una ingesta cal&oacute&semi;rica excesiva&comma; tambi&eacute&semi;n se puede engordar con facilidad si tenemos h&aacute&semi;bitos poco saludables&comma; como por ejemplo saltarse comidas o no seguir una dieta equilibrada&period; Por supuesto&comma; otros malos h&aacute&semi;bitos como no caminar&comma; no usar las escaleras o irse a dormir tarde tampoco ayudan en absoluto&period;<&sol;p>&NewLine;