El ejercicio debe ser parte de nuestra rutina diaria, sin embargo, todo en exceso es malo y si no tenemos en cuenta esto, podríamos estar dañando nuestra salud. Pero ¿Qué consecuencias podríamos atraer?
Si no mantenemos las pausas o los descanso pertinentes, estaríamos acabando con gran parte de nuestro sistema, es decir, problemas como: Dolores musculares, aumento de lesiones e incluso lesiones cónicas, alteración de la frecuencia cardiaca en reposo, alteración de la frecuencia respiratoria, bajada de defensas e insomnio.
Vale recalcar, que las causas anteriormente mencionadas son pocas a las que faltan, pues psicológicamente también pueden afectar: Vigorexia, aquí el paciente a pesar del excesivo tiempo que le dedica al ejercicio, puede no ver resultados aunque los haya y Runnorexia, las personas con baja autoestima son quien más la padecen, pues tratan de llenar el vacío que tienen corriendo.
El hacer ejercicio en exceso, logra que las articulaciones del cuerpo se deterioren con el tiempo, por ello, antes de cualquier rutina, consulta a tu médico.
