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La importancia del ejercicio para nuestra salud mental

La sociedad se ha educado con la idea de que el único tipo de salud que importa es la física, y dejamos a un lado a nuestra cabeza, sin importar que pase en ella.

Recordemos que gracias a nuestro cerebro funcionamos como una tecnología, si nuestra cabeza está mal, nosotros igual, por ello es importante cuidar de nosotros, cuidar nuestra salud mental y ser sanos desde el interior.

En ocasiones medicarse funciona cuando nuestra cabecita se encuentra en mal estado, pero antes de ello es importante hacer todo a nuestro alcance para mejorar.

Una de las muchas recomendaciones para cuidar nuestra salud mental, es hacer ejercicio, comer bien y dormir bien. El bailar, el practicar un deporte, el ejercitarse en el gym, en casa o en el parque ayudan a mantener nuestra cabeza ocupada en hábitos saludables.

El ejercicio ayuda a sacar todas las emociones que llevamos dentro, las cuales nos afectan. Además, nos divierte, nos ayuda a entender de lo que somos capaces y nos ayuda con el amor propio.

Recuerda siempre ir a tu médico para que no haya lesiones antes de este gran proceso ¡Inténtalo!

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