En cualquier situación la respiración es escencial para llevar un estilo de vida sano. Antes de cualquier rutina, estrés o momento de angustia, es importante, respirar de manera adecuada.
Por el lado de la respiración, lo único y más escencial que debemos hacer es respirar profundo, en cualquier momento. Esto ayudará a darle órdenes de calma al cerebro, lo cual ayudara en el momento. Inhalar por la nariz, exhala por la boca.
Otra manera de genera un buen hábito es la respiración abdominal: Es un proceso donde se debe: «Se coloca una mano sobre el pecho y la otra sobre el abdomen justo debajo de la caja torácica. Se inhala lentamente por la nariz y se siente cómo el estómago se expande bajo la mano. La mano que está sobre el pecho no debe moverse». Asociación del Pulmón de Estados Unido: revista semana.
Y finalmente, movimiento de brazos, realiza movimientos suaves, donde estiras tus brazos hacia los lados, estilo avión, moviendo de atrás hacia adelante en círculo.
